60 plussers: sterker door ZilverFitness Het hele lesuur een gediplomeerde vaste coach
OndernemendSTICHTSE VECHT > Goed nieuws; bij ZilverFitness in Maarssen zijn weer plaatsen vrij om te trainen. ZilverFitness heeft 15 locaties in Nederland met een sportprogramma speciaal voor zestig plussers; met ervaren vaste coaches en kleine groepen, maar zonder contract waar je lang aan vast zit. De functionele trainingen worden afgestemd op de individuele deelnemers en bevatten naast conditieverbetering ook bot- en spierversterkende oefeningen.
Beweging en krachttraining verbetert het afweersysteem
Volgens neurowetenschapper Erik Scherder houdt beweging en krachttraining je afweersysteem op peil. Het houdt je lijf in conditie en verkleint het risico op ernstige gevolgen van corona. Ook de Gezondheidsraad adviseert om minimaal tweemaal per week bot- en spierversterkende oefeningen te doen. Ben-Anne (54) van ZilverFitness legt uit: “Het is daarbij de bedoeling dat de oefeningen zwaar genoeg zijn en dat je je spieren gaat voelen. Dat is nodig om sterker te worden. De grootste uitdaging zit in de houdingsspieren. Dit zijn de niet zichtbare, diepgelegen spieren rondom het bekken en tegen de ruggengraat aan. Deze spieren train je niet door een wandeling, maar juist met losse gewichten.”
Gratis proefles
ZilverFitness volg je in kleine groepen op je eigen niveau in een grote open geventileerde ruimte. In Maarssen voorlopig op ma / vr in de (late) ochtend. De leeftijd van de deelnemers ligt meestal tussen de 60 en 75 jaar. Kijk op www.zilverfitness.nl en schrijf je in voor een gratis proefles. Liever telefonisch contact? Bel 030-752 35 48. Inschrijven kan via https://zilverfitness.gotgrib.nl/member/selfservice/registration/proeflesformulier_maarssen
Adres: Sterrebaan 7, 3542 DJ Utrecht/Maarssen op bedrijventerrein Lageweide, in de sportschool van CrossFit 030 in het inCharge Lifestyle Centre. Kijk ook op http://www.zilverfitness.nl/