Sterk en in balans de winter door, gratis informatiebijeenkomsten over valpreventie
GemeenteSTICHTSE VECHT > De winter is prachtig, maar korte dagen, kou en gladde paden maken het soms lastiger om in beweging te blijven. We bewegen minder, spieren worden stijver en de balans kan ongemerkt afnemen. Juist nu is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en te blijven werken aan spierkracht en evenwicht.
Onderzoek laat zien dat je op elke leeftijd sterker kunt worden. Krachttraining en balansoefeningen helpen bij alledaagse dingen, zoals opstaan uit een stoel of traplopen. Ze zorgen ervoor dat je fitter blijft en met meer vertrouwen de deur uitgaat.
Dat hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Meedoen met Nederland in Beweging op tv of aansluiten bij een sport- of gymgroep voor senioren helpt al. Voel je je onzeker over je evenwicht of ben je bang om te vallen? Dan zijn Fit & Vitaal en de Balanscursus een veilige manier om aan je kracht en balans te werken.
Mevrouw Van den Born (82) volgde de Balanscursus: “Door de cursus weet ik nu dat ik mezelf kan helpen als het misgaat. Dat geeft rust.”
Gratis informatiebijeenkomsten valpreventie
Vanaf 21 januari zijn er gratis informatiebijeenkomsten in Nieuwer ter Aa, Breukelen, Loenen, Maarssenbroek en Maarssendorp. Je kunt daar je balans en spierkracht laten testen en krijgt advies over welke cursus bij je past. Meer weten of meedoen? Kijk op www.doedeflamingo.nl