Vallen voorkomen, vertrouwen terugwinnen met balans
STICHTSE VECHT > Merk je dat je voorzichtiger bent geworden in bewegen?
'Dat je net iets langer nadenkt voordat je opstaat, de trap neemt of naar buiten gaat? 'Dat is heel begrijpelijk', zegt fysiotherapeut Jörgen van Hattem. 'Na een val ga je anders bewegen. Maar juist minder bewegen maakt je minder stabiel. Balans verbeter je door te blijven bewegen, ' zo is het advies, want vallen hoort er niet bij. 'Veel mensen denken dat vallen bij ouder worden hoort, dat is echt niet zo,' zegt Jörgen. In de Balanscursus werk je stap voor stap aan kracht, evenwicht en vertrouwen. Niet om te presteren, maar om weer te durven zonder de angst om te vallen. Bart (73) merkte het verschil nadat hij de cursus had gevolgd: 'de cursus heeft me geholpen mijn balans en zelfvertrouwen terug te krijgen. Nu wandel ik weer met vertrouwen.' Je staat er niet alleen voor. In de groep herken je jezelf in anderen en het geeft rust dat er meer ouderen willen werken aan een goede balans. 'En er wordt ook gelachen,' zegt Jörgen. 'Dat helpt misschien nog wel net zoveel als de oefeningen.' Twijfel je of dit iets voor je is? Juist dan is een informatiebijeenkomst een fijne eerste stap. Je zit nergens aan vast en krijgt meteen inzicht in jouw balans en mogelijkheden. Vanaf 20 april tot en met 11 mei kun je in Kockengen, Breukelen, Loenen, Maarssenbroek en Maarssen-Dorp aansluiten. Kijk op www.doedeflamingo.nl voor de locaties bij u in de buurt, de exacte tijden en data. Tijdens de bijeenkomst krijg je tips en adviezen, wordt je valrisico getest en krijg je persoonlijk advies over welke cursus jouw balans versterkt. De deelname is geheel gratis.