Margreeth; "Complimenten voor alles!! De manier waarop alles gaat, de lessen die we krijgen, de sfeer in de groep. En de manier waarop de coach ons begeleidt."

55 plussers worden sterker en verhogen hun weerstand bij ZilverFitness

8 oktober 2020, 10:41 Ondernemend

MAARSSEN > Je hebt vast weleens gehoord van bootcamps of CrossFit. Bij deze sporten denk je misschien aan twintigers die na hun werk of studie in de sportschool staan om aan hun spieren en souplesse te werken. Maar er is meer! In Maarssen is het sinds twee jaar mogelijk om bij een van de vijftien locaties van ZilverFitness te trainen: een sportschool speciaal voor 55 plussers. Er zijn speciale vakken om 1,5 meter afstand te houden en alles wordt na de les netjes schoongemaakt.

SPIERMASSA NEEMT AF - Ben-Anne (53) van ZilverFitness vertelt: “Na je dertigste neemt de botdichtheid al af en worden je spieren langzaamaan wat dunner. Elk jaar lever je een klein beetje spiermassa in. Naarmate je ouder wordt gaat dat sneller en op 70-jarige leeftijd is dat gemiddeld 3 procent per jaar.” Om juist die spiermassa te behouden, startte Ben-Anne ZilverFitness.

CORONA; BEWEGING IS HET ANTWOORD. - Je kunt er helaas bijna niet omheen: corona. Volgens neurowetenschapper Erik Scherder is beweging en krachttraining hét antwoord op corona, omdat dit je afweersysteem op peil houdt, je lijf in conditie houdt en het risico op dementie verkleint. Ook de Gezondheidsraad adviseert om minimaal tweemaal per week bot- en spierversterkende oefeningen te doen, naast 150 minuten per week bewegen.

TRAINEN IN KLEINE GROEPEN - Begin je liever niet in je eentje aan een nieuwe sport? Dat hoeft niet, want je traint in kleine groepen van ongeveer acht personen. Altijd onder leiding van een gediplomeerde coach.

IN JOUW TEMPO - Bij ZilverFitness train je op jouw eigen niveau in een kleine groep. Hoe meer deelnemers aansluiten bij ZilverFitness, hoe groter het lesaanbod wordt. Heb je interesse in een gratis proefles? Neem contact op met Ben-Anne op 030-752 35 48 of kijk op www.zilverfitness.nl

ADRES - Sterrebaan 7, 3542 DJ Utrecht/Maarssen, Bedrijventerrein Lageweide, in het inCharge Lifestyle Centre. In de sportschool van CrossFit 030.

Utrecht lanceert meetlat voor nieuwe economie met biodiversiteit en circulaire economie Nieuws

UTRECHT > Hoe groen, inclusief en eerlijk ondernemen Utrechtse bedrijven? Vandaag presenteert de gemeente Utrecht de eerste Utrechtse Nieuwe Economie Index (Utrechtse NEx),..

Succesvolle voedselbankactie door volleybalvereniging UVV-Sphynx Nieuws

Volleybalvereniging UVV-Sphynx heeft de afgelopen week haar steun aan de lokale gemeenschap getoond middels een hartverwarmende voedselbankactie.

Campagne Onderdompelen vraagt actie voor de stedelijke (onder)waterwereld van Utrecht Nieuws

UTRECHT > Vandaag start de campagne Onderdompelen om aandacht te vragen voor de (onder)waterwereld in Utrecht. En dat is hard nodig. Want veel van de planten en dieren die in..

COA vraagt om noodopvang in Woerden voor asielzoekers Nieuws

WOERDEN > Het COA heeft op maandag 15 april het college van burgemeester en wethouders van de gemeente Woerden gevraagd om mee te werken aan een noodopvang.

TheWeeknd op de Fabrique in Maarssen, een nieuw lifestyle festival waar je geïnspireerd wordt Ondernemend

MAARSSEN > Op zaterdag 11 en zondag 12 mei is TheWeeknd op de Fabrique in Maarssen. Een nieuw lifestyle festival waar je geïnspireerd wordt.

Brandweer Breukelen in actie op de A2 Nieuws

MAARSSEN > Een brandende vrachtwagen zorgde dinsdagochtend voor een 112 melding voor de brandweer Breukelen

A12 Galecopperbrug richting Arnhem ook op 20 en 21 april dicht Nieuws

REGIO > De Galecopperbrug in de A12 bij Utrecht is op zaterdag 20 en zondag 21 april richting Arnhem van 08.00 tot 20.00 uur volledig afgesloten voor het verkeer.

Maak kennis met Bridge! Vrije tijd

UTRECHT > Bridge is een spannend en uitdagend kaartspel. Samen met een partner vorm je een team en speel je tegen andere teams. Elke hand met kaarten die je krijgt is een puzz..

Meer groen en bloemen in het Waterwinpark Nieuws

LEIDSCHE RIJN > De gemeente gaat deze maand meer bomen en struiken in het Waterwinpark planten.

Nationale Bijentelling: ook provincie Utrecht zet zich in voor de bij Nieuws

REGIO > De Nationale Bijentelling gaat vandaag van start. Doe jij ook mee? Door bijen te tellen weten we waar de verschillende bijensoorten voorkomen in Nederland en of die aa..

Jongeren brengen wervelende show Podium Takeover in Podium Hoge Woerd Nieuws

LEIDSCHE RIJN > Podium Hoge Woerd werd zaterdag 13 april overgenomen door ca. 60 creatieve jongeren voor de Podium Takeover, georganiseerd door KLUB19 i.s.m. Podium Hoge Woerd.

In Between Café Leidsche Rijn voor inspiratie naar leuke baan Nieuws

LEIDSCHE RIJN > Op woensdag 17 april aanstaande gaat het In Between Café van start bij Indekerngezond. Maandelijkse bijeenkomsten voor werkzoekenden (In Between Jobs) en begin..

Beter voetballen, leer het van een prof bij VIOD Sport

TIENHOVEN > Wil jij (beter) leren voetballen, kom dan op woensdag 10 mei naar de gratis voetbalclinic voor de jeugd (6-13 jaar) verzorgd door oud Ajax prof Milano Koenders..

Geef uw mening over het openbaar vervoer in provincie Utrecht Nieuws

REGIO > Voor het openbaar vervoer (bus en tram) in de provincie Utrecht wordt jaarlijks een nieuwe dienstregeling opgesteld. Samen met de vervoerders Syntus Utrecht en U-OV vi..

Digitale krant