Margreeth; "Complimenten voor alles!! De manier waarop alles gaat, de lessen die we krijgen, de sfeer in de groep. En de manier waarop de coach ons begeleidt."

55 plussers worden sterker en verhogen hun weerstand bij ZilverFitness

8 oktober 2020, 10:41 Ondernemend

MAARSSEN > Je hebt vast weleens gehoord van bootcamps of CrossFit. Bij deze sporten denk je misschien aan twintigers die na hun werk of studie in de sportschool staan om aan hun spieren en souplesse te werken. Maar er is meer! In Maarssen is het sinds twee jaar mogelijk om bij een van de vijftien locaties van ZilverFitness te trainen: een sportschool speciaal voor 55 plussers. Er zijn speciale vakken om 1,5 meter afstand te houden en alles wordt na de les netjes schoongemaakt.

SPIERMASSA NEEMT AF - Ben-Anne (53) van ZilverFitness vertelt: “Na je dertigste neemt de botdichtheid al af en worden je spieren langzaamaan wat dunner. Elk jaar lever je een klein beetje spiermassa in. Naarmate je ouder wordt gaat dat sneller en op 70-jarige leeftijd is dat gemiddeld 3 procent per jaar.” Om juist die spiermassa te behouden, startte Ben-Anne ZilverFitness.

CORONA; BEWEGING IS HET ANTWOORD. - Je kunt er helaas bijna niet omheen: corona. Volgens neurowetenschapper Erik Scherder is beweging en krachttraining hét antwoord op corona, omdat dit je afweersysteem op peil houdt, je lijf in conditie houdt en het risico op dementie verkleint. Ook de Gezondheidsraad adviseert om minimaal tweemaal per week bot- en spierversterkende oefeningen te doen, naast 150 minuten per week bewegen.

TRAINEN IN KLEINE GROEPEN - Begin je liever niet in je eentje aan een nieuwe sport? Dat hoeft niet, want je traint in kleine groepen van ongeveer acht personen. Altijd onder leiding van een gediplomeerde coach.

IN JOUW TEMPO - Bij ZilverFitness train je op jouw eigen niveau in een kleine groep. Hoe meer deelnemers aansluiten bij ZilverFitness, hoe groter het lesaanbod wordt. Heb je interesse in een gratis proefles? Neem contact op met Ben-Anne op 030-752 35 48 of kijk op www.zilverfitness.nl

ADRES - Sterrebaan 7, 3542 DJ Utrecht/Maarssen, Bedrijventerrein Lageweide, in het inCharge Lifestyle Centre. In de sportschool van CrossFit 030.

Ontdek je schrijftalent met Lyda Westerink tijdens schrijfworkshop bij het regionaal archief RHCV Lezersnieuws

BREUKELEN > Op donderdag 16 mei (19.30 - 21.30 uur) geeft schrijver Lyda Westerink een creatieve schrijfworkshop bij het Regionaal Historisch Centrum Vecht en Venen (RHCVV) in..

Denny van Drogenbroek (penningmeester), Wim Kragten, Niek de la Haye (Secretaris)

Bruisende Koningsdag in Breukelen met jubileum en afscheid voorzitter Nieuws

BREUKELEN > Koningsdag in Breukelen is al jaar en dag een van de hoogtepunten van het jaar.

Koninklijke onderscheiding voor professor Gemke uit Oud-Zuilen Gemeente

OUD-ZUILEN > Hoogleraar algemene kindergeneeskunde prof. dr. R.J.B.J.(Reinoud) Gemke uit Oud-Zuilen ontving 25 april in Amsterdam tot zijn grote verrassing een Koninklijke ond..

Nieuwe wijkaanpak begint goed, bewonersavond Reizende Man over duurzaamheid druk bezocht Nieuws

STICHTSE VECHT > De nieuwe wijkaanpak van Stichting Duurzame Vecht en de gemeente kent een vliegende start. 23 april bezochten zo'n 35 mensen de informatieavond in de Maarssen..

Ook OSM U12-1 ongeslagen kampioen basketbal Sport

MAARSSENBROEK > Een onwijs goede prestatie geleverd door: Hugo, Levi, Saar, Timo, Hajjar, Vincent, Chris, Tijn, Daan en Tammo. Met dank aan de coaches en trainers: Joyce, Luca..

Mijlpaal voor Fietsboot op de Vecht, duurzame boot gaat vrijdag varen Nieuws

STICHTSE VECHT > Al weer een mijlpaal voor de Fietsboot op De Vecht

Dymph Hoffmans, jury

Aukje Treep, wethouder Soest

Elsie Hijstek, Soester Energie Coöperatie

Judith de Pagter, Soester Energie Coöperatie

Beste Lokale Energie-initiatief van de provincie Utrecht 2024: Soester Energiecoöperatie Ondernemend

REGIO > De Soester Energiecoöperatie heeft de prijs voor het Beste Lokale Energie-initiatief van de provincie Utrecht 2024 gewonnen. Dat werd vanavond bekendgemaakt op de Avon..

Stichtse Vecht geeft eerste Omgevingsvergunning af Gemeente

STICHTSE VECHT > De eerste Omgevingsvergunning van Stichtse Vecht is een feit. Theo van Ee uit Maarssen ontving deze onlangs voor het plaatsen van een dakkapel.

4 mei herdenking Goudestein, 5 mei ontsteken bevrijdingsvlam, OSM lopers brengen weer de vlam Gemeente

MAARSSEN > Zaterdag 4 mei en zondag 5 mei vinden weer de jaarlijkse herdenkingsplechtigheden en bevrijdingsactiviteiten van de 2e wereldoorlog 1940 - 1945 plaats.

Vandalen houden huis bij MEC in Reigerskamp Nieuws

MAARSSENBROEK > Het Milieu Educatief Centrum MEC in Reigerskamp in Maarssenbroek was afgelopen weekend, als het centrum dicht is, het doelwit van vandalen

De Ronde Venen is een nieuwe fietsroute rijker: de Burgemeestersroute Lezersnieuws

REGIO > De Ronde Venen heeft een nieuwe en informatieve fietsroute: de Burgemeestersroute. De route voert langs alle dorpen van gemeente De Ronde Venen en onderweg komen fiets..

Estafettestaking bereikt midden van het land CNV: Vrijdag acties in Metaal & Techniek regio Utrecht op Lage Weide Ondernemend

UTRECHT > Medewerkers in de Metaal en Techniek (ook wel klein-metaal) in de regio Utrecht leggen komende vrijdag 26 april hun werk 24 uur neer.

Burgemeester Ap Reinders op bezoek bij 100-jarige mevrouw Groen-Abma uit Loenen Gemeente

LOENEN > Vanmiddag is burgemeester Ap Reinders op bezoek geweest bij mevrouw Groen die vandaag de respectabele leeftijd van 100 jaar bereikt

Monitoren en bijstellen van het slootwaterpeil

Provincie Utrecht stelt subsidie beschikbaar voor innovatieve ideeën in de landbouw Nieuws

REGIO > Veel agrarisch ondernemers hebben innovatieve ideeën voor hun bedrijfsvoering, maar missen de financiële middelen om deze door te ontwikkelen.

Digitale krant