Janny; ‘ Door de goede begeleiding, grote variatie in oefeningen en de uitdaging met mezelf merkte ik binnen een aantal maanden al resultaat. Meer kracht en soepelheid bijvoorbeeld. Een echte aanrader!’

60 plussers: sterker door ZilverFitness Het hele lesuur een gediplomeerde vaste coach

4 september 2021, 10:35 Ondernemend

STICHTSE VECHT > Goed nieuws; bij ZilverFitness in Maarssen zijn weer plaatsen vrij om te trainen. ZilverFitness heeft 15 locaties in Nederland met een sportprogramma speciaal voor zestig plussers; met ervaren vaste coaches en kleine groepen, maar zonder contract waar je lang aan vast zit. De functionele trainingen worden afgestemd op de individuele deelnemers en bevatten naast conditieverbetering ook bot- en spierversterkende oefeningen.

Beweging en krachttraining verbetert het afweersysteem
Volgens neurowetenschapper Erik Scherder houdt beweging en krachttraining je afweersysteem op peil. Het houdt je lijf in conditie en verkleint het risico op ernstige gevolgen van corona. Ook de Gezondheidsraad adviseert om minimaal tweemaal per week bot- en spierversterkende oefeningen te doen. Ben-Anne (54) van ZilverFitness legt uit: “Het is daarbij de bedoeling dat de oefeningen zwaar genoeg zijn en dat je je spieren gaat voelen. Dat is nodig om sterker te worden. De grootste uitdaging zit in de houdingsspieren. Dit zijn de niet zichtbare, diepgelegen spieren rondom het bekken en tegen de ruggengraat aan. Deze spieren train je niet door een wandeling, maar juist met losse gewichten.”

Gratis proefles
ZilverFitness volg je in kleine groepen op je eigen niveau in een grote open geventileerde ruimte. In Maarssen voorlopig op ma / vr in de (late) ochtend. De leeftijd van de deelnemers ligt meestal tussen de 60 en 75 jaar. Kijk op www.zilverfitness.nl en schrijf je in voor een gratis proefles. Liever telefonisch contact? Bel 030-752 35 48. Inschrijven kan via https://zilverfitness.gotgrib.nl/member/selfservice/registration/proeflesformulier_maarssen

Adres: Sterrebaan 7, 3542 DJ Utrecht/Maarssen op bedrijventerrein Lageweide, in de sportschool van CrossFit 030 in het inCharge Lifestyle Centre. Kijk ook op http://www.zilverfitness.nl/

Cabaretduo Beth & Flo zaterdag 11 mei in Grote Kerk in Loenen Vrije tijd

LOENEN > Eén vleugel, twee pianistes; zinderende quatremains-muziek mengt zich met het gerinkel van de glazen. Drie componisten lopen het café binnen.

Ontdek je schrijftalent met Lyda Westerink tijdens schrijfworkshop bij het regionaal archief RHCV Lezersnieuws

BREUKELEN > Op donderdag 16 mei (19.30 - 21.30 uur) geeft schrijver Lyda Westerink een creatieve schrijfworkshop bij het Regionaal Historisch Centrum Vecht en Venen (RHCVV) in..

Denny van Drogenbroek (penningmeester), Wim Kragten, Niek de la Haye (Secretaris)

Bruisende Koningsdag in Breukelen met jubileum en afscheid voorzitter Nieuws

BREUKELEN > Koningsdag in Breukelen is al jaar en dag een van de hoogtepunten van het jaar.

Koninklijke onderscheiding voor professor Gemke uit Oud-Zuilen Gemeente

OUD-ZUILEN > Hoogleraar algemene kindergeneeskunde prof. dr. R.J.B.J.(Reinoud) Gemke uit Oud-Zuilen ontving 25 april in Amsterdam tot zijn grote verrassing een Koninklijke ond..

Nieuwe wijkaanpak begint goed, bewonersavond Reizende Man over duurzaamheid druk bezocht Nieuws

STICHTSE VECHT > De nieuwe wijkaanpak van Stichting Duurzame Vecht en de gemeente kent een vliegende start. 23 april bezochten zo'n 35 mensen de informatieavond in de Maarssen..

Ook OSM U12-1 ongeslagen kampioen basketbal Sport

MAARSSENBROEK > Een onwijs goede prestatie geleverd door: Hugo, Levi, Saar, Timo, Hajjar, Vincent, Chris, Tijn, Daan en Tammo. Met dank aan de coaches en trainers: Joyce, Luca..

Mijlpaal voor Fietsboot op de Vecht, duurzame boot gaat vrijdag varen Nieuws

STICHTSE VECHT > Al weer een mijlpaal voor de Fietsboot op De Vecht

Dymph Hoffmans, jury

Aukje Treep, wethouder Soest

Elsie Hijstek, Soester Energie Coöperatie

Judith de Pagter, Soester Energie Coöperatie

Beste Lokale Energie-initiatief van de provincie Utrecht 2024: Soester Energiecoöperatie Ondernemend

REGIO > De Soester Energiecoöperatie heeft de prijs voor het Beste Lokale Energie-initiatief van de provincie Utrecht 2024 gewonnen. Dat werd vanavond bekendgemaakt op de Avon..

Stichtse Vecht geeft eerste Omgevingsvergunning af Gemeente

STICHTSE VECHT > De eerste Omgevingsvergunning van Stichtse Vecht is een feit. Theo van Ee uit Maarssen ontving deze onlangs voor het plaatsen van een dakkapel.

4 mei herdenking Goudestein, 5 mei ontsteken bevrijdingsvlam, OSM lopers brengen weer de vlam Gemeente

MAARSSEN > Zaterdag 4 mei en zondag 5 mei vinden weer de jaarlijkse herdenkingsplechtigheden en bevrijdingsactiviteiten van de 2e wereldoorlog 1940 - 1945 plaats.

Vandalen houden huis bij MEC in Reigerskamp Nieuws

MAARSSENBROEK > Het Milieu Educatief Centrum MEC in Reigerskamp in Maarssenbroek was afgelopen weekend, als het centrum dicht is, het doelwit van vandalen

De Ronde Venen is een nieuwe fietsroute rijker: de Burgemeestersroute Lezersnieuws

REGIO > De Ronde Venen heeft een nieuwe en informatieve fietsroute: de Burgemeestersroute. De route voert langs alle dorpen van gemeente De Ronde Venen en onderweg komen fiets..