Is jouw wens een betere gezondheid en minder gewicht? Leefstijlcoach Christa lanceert het leefstijlprogramma CooL in Breukelen en omgeving.
Ondernemend IngezondenBREUKELEN > Met het veranderen van je leefstijl, kun je gezondheid winnen! Leefstijlcoach Christa lanceert het leefstijlprogramma CooL in Breukelen en omgeving.
Wat is nou eigenlijk leefstijl? Leefstijl is alles wat je doet en laat om gezond te blijven of te worden. Wat je eet en drinkt, hoe vaak je beweegt, of je voldoende slaapt en ontspant, maar gaat ook over roken en alcohol. Het heeft allemaal invloed op hoe gezond je bent en blijft.
Leefstijl berust niet alleen op individuele gedragingen en keuzes, het is ingebed in het sociale systeem. Denk aan gezin, werk, supermarkt, ontspanning, familie, etc. De kunst is om deze invloeden op positieve wijze aan te spreken binnen jouw leefstijlontwikkeling. Deze stimulerende krachtige visie komt terug binnen het leefstijlprogramma CooL zoals Christa deze aanbiedt.
CooL staat voor Coaching op Leefstijl en is een Gecombineerde Leefstijlinterventie?(GLI). Het is gericht op het stapsgewijs verbeteren van het leefpatroon om zo een duurzame verandering van de leefstijl te realiseren. Het uiteindelijke doel is: gewichtsverlies en verbeteren van de lichamelijke fitheid.
CooL duurt 2 jaar en bestaat uit 16 groepsbijeenkomsten en 8 persoonlijke coachgesprekken. Zo is er persoonlijke aandacht, maar kun je ook ervaringen met de groep uitwisselen en elkaar stimuleren. Er is aandacht voor gezonder eten, voldoende bewegen, minder stress, genoeg slaap en ontspanning, plannen en bewustwording van gewoontegedrag.
Het is geen dieet en dat is waarom CooL succesvol is. Je maakt samen met de leefstijlcoach doelen en acties die bij jou passen en in eigen tempo.
CooL wordt 100% vergoed door je basisverzekering, zonder aanspraak op je eigen risico.
Verder heb je contact met de buurtsportcoach over jouw beweegwensen en de sportmogelijkheden in de buurt.
Wanneer kun je deelnemen aan CooL? Wanneer je BMI tussen de 25 en 30 is, in combinatie met een grote buikomvang (> 88 cm vrouw en > 102 cm man). Of een BMI tussen de 25 en 30, in combinatie met (verhoogd risico op) Diabetes 2, hart- en vaatziekten, slaapapneu of artrose. Is je BMI hoger dan 30 dan kun je zonder extra indicatie meedoen.
Ben je voldoende gemotiveerd en wil je meer weten over dit programma? Neem gerust contact op met leefstijlcoach Christa (www.kietje.nl of www.vechtverband.nl/gli). In de eerste week november starten twee groepen (dinsdagavond en woensdagochtend).
