55 plussers worden sterker en verhogen hun weerstand bij ZilverFitness
OndernemendMAARSSEN > Je hebt vast weleens gehoord van bootcamps of CrossFit. Bij deze sporten denk je misschien aan twintigers die na hun werk of studie in de sportschool staan om aan hun spieren en souplesse te werken. Maar er is meer! In Maarssen is het sinds twee jaar mogelijk om bij een van de vijftien locaties van ZilverFitness te trainen: een sportschool speciaal voor 55 plussers. Er zijn speciale vakken om 1,5 meter afstand te houden en alles wordt na de les netjes schoongemaakt.
SPIERMASSA NEEMT AF - Ben-Anne (53) van ZilverFitness vertelt: “Na je dertigste neemt de botdichtheid al af en worden je spieren langzaamaan wat dunner. Elk jaar lever je een klein beetje spiermassa in. Naarmate je ouder wordt gaat dat sneller en op 70-jarige leeftijd is dat gemiddeld 3 procent per jaar.” Om juist die spiermassa te behouden, startte Ben-Anne ZilverFitness.
CORONA; BEWEGING IS HET ANTWOORD. - Je kunt er helaas bijna niet omheen: corona. Volgens neurowetenschapper Erik Scherder is beweging en krachttraining hét antwoord op corona, omdat dit je afweersysteem op peil houdt, je lijf in conditie houdt en het risico op dementie verkleint. Ook de Gezondheidsraad adviseert om minimaal tweemaal per week bot- en spierversterkende oefeningen te doen, naast 150 minuten per week bewegen.
TRAINEN IN KLEINE GROEPEN - Begin je liever niet in je eentje aan een nieuwe sport? Dat hoeft niet, want je traint in kleine groepen van ongeveer acht personen. Altijd onder leiding van een gediplomeerde coach.
IN JOUW TEMPO - Bij ZilverFitness train je op jouw eigen niveau in een kleine groep. Hoe meer deelnemers aansluiten bij ZilverFitness, hoe groter het lesaanbod wordt. Heb je interesse in een gratis proefles? Neem contact op met Ben-Anne op 030-752 35 48 of kijk op www.zilverfitness.nl
ADRES - Sterrebaan 7, 3542 DJ Utrecht/Maarssen, Bedrijventerrein Lageweide, in het inCharge Lifestyle Centre. In de sportschool van CrossFit 030.
